Meditacija ti služi samo da se sabereš. Nemoj je shvaćati i koristiti kao psihički trening, za to je potrebno osobito stručno vodstvo da ne poremetiš svoj unutrašnji duševno-tjelesni ritam.
Kršćanska meditacija služi da istine koje si naučio »glavom« spustiš u srce, da ih »nutrinom« postaneš svjestan, da ih nekako smjestiš u dubine svoga bića. Kršćanska je meditacija uvijek prvenstveno posvješćenje da si u Božjim rukama, da je Bog tu s tobom, da je Duh Sveti u tvom srcu. To je zato molitva u tišini. Jedan župljanin svetoga župnika Ivana Vianneva satima je sjedio u crkvi. Na upit svetoga Ivana što tu radi, odgovorio je: »Razgovaram s Isusom. On mene gleda, ja gledam njega.« Ti možeš u takvoj molitvi izgovarati riječi: »Abba — Oče moj!«, ili »Isuse Kriste, smiluj mi se!« ili »Isuse, hvala ti.« To su strelovite molitvice koje Crkva odvajkada poznaje i preporučuje. Takve su i tzv. molitve srca, koje su prakticirali crkveni oci, a istočna ih duhovnost, osobito monaška, prakticira sve do naših dana. A možeš se u meditaciji samo prepustiti Bogu prisutnom u tebi i oko tebe. Sveta Terezija to naziva »molitvom u oblaku«. To je odmaranje u Gospodinu, osjećaj djeteta u očevu zagrljaju. Isus nam je govorio kako je nužno postati dijete da bismo mogli u njegovo kraljevstvo. Izaberi sebi najbolji način takve tihe molitve i u petnaestak minuta nastoj u sebi produbiti svijest da si hram Duha Svetoga, daje u tebi Bog. Ako ti se učini daje tih petnaestak minuta bilo uzaludno, nemoj se uznemiravati ni obeshrabriti. Početnik si. Moliti se uči moleći. U svakom slučaju nakon meditacije uvijek moli Isusa da ti pomogne da ga shvatiš. Moli Duha Svetoga ovim ili sličnim riječima: »Dođi, Duše Presveti, napuni mi dušu svojom milošću. O dođi Stvorče, Duše Sveti.«
Ili: „Neka se sila Duha tvoga spusti na mene. Obnovi me, mekšaj, preporodi, približi me sebi.“
Ili: „O Bože moj, gorljivo tebe tražim, tebe želi tijelo moje.“
Ili: „Kao što košuta čezne za izvor-vodom, tako duša moja čezne za tobom, o Bože“ (Ps 42).
Ili: „Gospodin je pastir moj, zla se ne bojim, jer on je sa mnom.“ (Ps 23).
Tomislav Ivančić, Susret sa živim Bogom, Kršćanska sadašnjost, Zagreb, 2000